Cuidados de la piel y entrenamiento
Ahora con el social distancing es importante realizar actividad física; ya sea desde casa o bien, en clases presenciales de Kordia México Aquí les dejo algunos tips de cómo cuidar su piel antes y después de ejercitarte:
Pasos fáciles para cuidar tu piel cada vez que la expones al sudor y suciedad cuando entrenas.
- Antes de sudar ¡Quítate el maquillaje! Puedes hacerlo con toallitas micelares o agua micelar (no es necesario enjuagar).
- ¿Entrenamiento al aire libre o cerca de una ventana?
No olvides utilizar tu filtro solar, recuerda aplicarlo 30 min antes de iniciar tu entrenamiento. - Usa una banda para tu cabello o sujétalo con una liga para evitar que el sudor y grasa se acumulen en tu cara.
- Elige ropa con telas ligeras. ¡Ni pienses en volver a usar la ropa que ya has sudado el día anterior! Ya que acumula bacterias y sudor = mal olor.
- Al finalizar tu entrenamiento lava el sudor con un jabón neutro o las toallitas micelares.
- Báñate lo antes posible, sobre todo si tiendes a desarrollar “bacne” o acné en la espalda, ya que el ejercicio puede exacerbarlo puedes utilizar algún jabón que contenga ácido salicílico.
- Si tus manos se ponen rasposas o salen tilomas (cayos) en zonas de presión usa cremas con urea al 20 dos veces al día.
Ahora con el social distancing es importante realizar actividad física; ya sea desde casa o bien, en clases presenciales de Kordia México
Aquí les dejo algunos tips de cómo cuidar su piel antes y después de ejercitarte:
¿Sabías que?
Durante el ejercicio se secretan citocinas desde tus músculos llamadas “mioquinas” – las cuales disminuyen algunas moléculas involucradas con el pro-envejecimiento, ayudan a la diminución de la resistencia a la insulina y contienen propiedades anti-inflamatorias. Además de mejorar la circulación en tu piel y músculos favoreciendo el aporte de oxigeno y nutrientes.
¡Qué esperas para entrenar!
Si presentas algún problema en tu piel a pesar de lo anterior, busca a tu dermatólog@ de confianza.
